Mindfulness é o treinamento da capacidade de direcionar a atenção, de forma intencional, para a experiência do momento presente, com uma atitude de abertura e menor julgamento.
Mais do que compreender um conceito, aprender Mindfulness envolve prática: perceber quando a atenção se afastou, reconhecer o que está acontecendo e aprender a retornar ao presente.
Tina Carneiro conduz cursos, treinamentos e práticas para quem deseja desenvolver atenção, presença e maior consciência e incorporar Mindfulness à vida cotidiana de forma simples, prática e consistente.
Perceber onde sua mente está e desenvolver a capacidade de direcioná-la intencionalmente.
Ampliar a consciência sobre o que está acontecendo enquanto acontece.
Reconhecer pensamentos, emoções e sensações e criar mais espaço entre o que acontece e a maneira como respondemos.
Desenvolver maior percepção do corpo, das sensações e dos seus sinais.
Aprender a observar a experiência interna com maior abertura e menor julgamento.
Levar o treinamento da atenção para o trabalho, as relações e as atividades do dia a dia.
MBHP — Mindfulness-Based Health Promotion
Os treinamentos conduzidos por Tina Carneiro têm como referência o MBHP — Mindfulness-Based Health Promotion (Mindfulness para Promoção da Saúde), um protocolo estruturado de treinamento em Mindfulness.
O método combina fundamentos teóricos, práticas formais e informais de Mindfulness e exercícios para que a atenção plena possa ser gradualmente incorporada à vida cotidiana.
A metodologia oferece uma base consistente para o aprendizado, permitindo que Mindfulness seja compreendido não apenas como uma prática pontual de meditação, mas como um treinamento sistemático da atenção e da consciência.
Tina Carneiro possui formação em Mindfulness pelo Centro Mente Aberta | UNIFESP, com formação no protocolo MBHP.
Treinamentos realizados na Mindful Active, em Goiânia, para quem deseja aprender os fundamentos de Mindfulness, desenvolver uma prática consistente e incorporá-la gradualmente à rotina.
Os encontros combinam conteúdo, práticas guiadas, exercícios de atenção, reflexão e experiências aplicáveis ao cotidiano, respeitando o processo de aprendizagem de cada participante.
Encontros para quem deseja experimentar Mindfulness ou continuar treinando atenção e presença ao longo do ano.
As práticas oferecem um espaço para interromper o piloto automático, direcionar a atenção ao momento presente e fortalecer o treinamento de forma regular.
Uma opção para quem deseja aprender Mindfulness com mais flexibilidade e praticar no próprio ritmo.
O conteúdo apresenta conceitos, exercícios e práticas guiadas de atenção plena de forma simples e aplicável à rotina, permitindo que o treinamento seja realizado de qualquer lugar.
Aprenda Mindfulness de um jeito simples
Um treinamento transformador com Tina Carneiro para te ajudar a sair do piloto automático e cultivar presença, leveza e bem-estar todos os dias.
Experiências de quem levou a prática para a vida.
Renata Moema
Jeruza Aguiar
Leona Fortuna
Mariana Costa
Camila Marinho
Núria Cássia
Confira os próximos cursos, treinamentos e práticas conduzidos por Tina Carneiro.
Presença se treina. Saiba mais sobre as próximas turmas.
